Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Dieta jeskynního člověka pomáhá zhubnout čtyři kila za měsíc při zachování pevného zdraví

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

16. 9. 2019 | Zdraví a životní styl

Lidstvo zná desítky receptů na hubnutí. Mezi ně patří různé systémy stravování neboli diety. Ačkoli mnohdy velmi účinné, nejsou všechny zrovna zdraví prospěšné. Člověk může rychle zhubnout, ale jeho vnitřní orgány jsou přetíženy či přímo poškozovány. Velmi účinnou a rychlou metodou hubnutí je tzv. systém stravování jeskynního člověka. Stojí na střídání hladovky každý druhý den. Podle vědců z Rakouska lze takto zhubnout i čtyři kila za měsíc. Ale co je hlavní, celý organismus zůstává zdravý a bez poškození. Výhodou je, že den konzumace se člověk nemusí vůbec hlídat a nic počítat.

Pokusy s dobrovolníky prokázaly, že metoda pomáhá zhubnout v průměru mezi třemi až čtyřmi kilogramy za měsíc.

Jak to funguje?

Systém stojí na střídání hladovky a dne, kdy člověk může jíst cokoli. Ráno vstane a konzumuje dvanáct hodin, co má rád bez omezení a počítání energetické hodnoty. V sedm večer přestane jíst a jde spát. Následující den nejí vůbec nic – pije pouze čistou vodu – a jde opět spát. Třetí den po probuzení může začít opět jíst a jí znova dvanáct hodin. A tak dokola. Takže systém se ustálí na dvanácti hodinách konzumace a trávení střídaných šestatřiceti hodinami hladovky. Podle vědců tak nějak žili pravěcí lidé.

Pro a proti

Při tomto systému stravování je v těle snížená míra zánětů, stabilní silný imunitní systém a vyrovnaná hladina glukózy a cholesterolu v krvi. Podle vědců ze Štýrského Hradce to platí i po šesti měsících dodržování této stravy, na níž lze za tuto dobu zhubnout kolem dvaceti kilogramů tuku. „Proč přesně toto omezení kalorií a hladovění vyvolá tolik pozitivních účinků, ještě plně nechápeme. Elegantní věcí na této metodě ale je, že nevyžaduje od člověka, aby si počítal kalorie a vybíral jídla, prostě jeden den nekonzumuje vůbec nic,“ tvrdí profesor Thomas Pieber z Lékařské univerzity ve Štýrském Hradci.

„Důvodem účinnosti této metody může být evoluční biologie. Naše fyziologie si rozumí s etapami hladovění, které následují nadbytky jídla,“ tvrdí profesor Frank Madeo. Podle něho pravěcí lidé měli pár dní hojnost díky úspěšnému lovu. Pak zase přišly dny hladovky.

Sami autoři ale varují, že systém určitě není univerzálním receptem a nehodí se pro lidi, kteří tvrdě fyzicky pracují a jimž by hladovění mohlo činit při práci potíže.

Potraviny, které vám mohou pomoci při rýsování křivek

Kuskus s rajčaty a olivami

Kuskus s rajčaty a olivami

0 hlasů
35min 695 kJ 80 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Krémová pórková polévka

18 hlasů
35min 531kJ 60 Kč

Recept na jemnou a chutnou pórkovou polévku.

Hrachová polévka

8 hlasů
55min 969kJ 75 Kč

Polévka uvařená ze žlutého hrachu doplněná kořeněným m...

Poradny

Má pečující osoba v DPN nárok na nějaké dávky?

Dobrý den,jestliže Váš bratranec při péči o Vaši tetu nebyl výdělečně činný, pak bohužel nebyl ne... Více

O jaké dávky může žádat svobodná matka s dítětem?

Dobrý den, Lukáši,co se týče přídavků na děti, na ty má nárok rodina s nezaopatřeným dítětem, jes... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Zrozence tohoto znamení čeká týden plný modrého nebe bez mráčků (tedy obrazně řečeno). Využijte toho, odhoďte nedůležité starosti a žijte naplno! Pokud do svých plánů navíc zahrnete milovaného člověka, vyhnete se potenciálním problémům, které...

Více